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苹果营养成分表苞叶木

时间:2019-09-05 12:34:58 来源:宏福农业网 浏览量:0

苹果营养成分表

每100克苹果所含营养成分: 营养成分

含量

营养成分

含量

热量(千卡)

52

胆固醇(毫克)

0

脂肪(克)

0.2

锰(毫克)

0.03

蛋白质(克)

0.2

镁(毫克)

4

碳水化合物(克)

13.5

锌(毫克)

0.19

膳食纤维(克)

1.2

钠(毫克)

1.6

硫胺素(微克)

0.06

铁(毫克)

0.6

钙(毫克)

4

铜(毫克)

0.06

核黄素(毫克)

-

硒(微克)

0.12

维生素E(毫克)

2.12

钾(毫克)

119

烟酸(毫克)

0

磷(毫克)

12

维生素C(毫克)

4

视黄醇当量(微克)

0

维生素A(毫克)

3

胡罗卜素(毫克)

20

苹果营养成分起到的作用:  1、 苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定,还能有效地降低胆固醇;  2.、在空气污染的环境中,多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能,保护肺部免受污染和烟尘的影响;  3.、苹果中含的多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质,可以减少肺癌的危险,预防铅中毒;  4.、苹果特有的香味可以缓解压力过大造成的不良情绪,还有提神醒脑的功效;  5.、苹果中富含粗纤维,可促进肠胃蠕动,协助人体顺利排出废物,减少有害物质对皮肤的危害;  6.、苹果中含有大量的镁、硫、铁,铜、碘、锰、锌等微量元素,可使皮肤细腻、润滑、红润有光泽。

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